Apakah perkara yang paling penting dalam kehidupan mana-mana orang? Sudah tentu, bekerja (mendapat wang untuk makan harian), rumah yang selesa dan keluarga tercinta. Tetapi bagaimana dengan semua yang lain? Lagipun, jika belakang anda sakit atau tangan anda sakit, maka rumah tidak gembira, dan kerja tidak bagus, dan ia akan menjadi sangat bermasalah untuk bekerja di kilang atau di komputer di pejabat. Anda mungkin meneka di mana kami memandu? Sudah tentu, sukan dan gaya hidup sihat adalah penting! Oleh itu, untuk kembali sepenuhnya dari kerja anda, supaya anda boleh melakukan pelbagai perkara dengan mudah, bermain sukan di mana sahaja anda boleh. Pergi ke gim dan pergi ke alam semula jadi. Tolak ke atas dan mencangkung di rumah. Berenang di kolam atau sungai. Keraskan diri anda di dalam lubang dan kunjungi rumah mandian. Dan walaupun dalam pejabat yang tersumbat, ambil masa 10-15 minit untuk meregangkan sendi kaku anda. Dan sekarang, supaya anda memahami betapa mudahnya untuk melakukan semua ini, mari kita bina, sebagai contoh, bar mendatar dengan tangan kita sendiri di apartmen kita.
Ia tidak memerlukan banyak kemahiran untuk membuatnya. Mula-mula, mari tentukan di mana anda ingin memasang peluru. Anda boleh menggantung dan membetulkan bar mendatar sedemikian di mana-mana sahaja di dalam apartmen, sama ada koridor sempit, bukaan dinding atau gerbang. Jika anda tidak mahu mencaripaip logam untuk palang di pelbagai tempat, anda boleh dengan mudah membeli kit siap pakai di mana-mana kedai sukan. Sebelum membeli, pastikan untuk mengukur jarak antara dinding dengan pita pengukur di mana palang akan berada. Ini adalah perlu agar tidak lari kembali ke kedai dan tidak menukar pembelian. Tiba-tiba paip akan menjadi lebih panjang atau lebih pendek daripada koridor atau pintu anda. Di kedai, periksa sama ada palang itu sendiri dan pelekap dinding disertakan dalam kit. Jika anda membeli set siap sedia, semuanya akan menjadi lebih mudah - membuat bar mendatar dengan tangan anda sendiri tidak akan sukar. Pulang dan pasangkan peralatan sukan anda di tempat yang telah anda tandakan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan penebuk, pemutar skru dan tukul. Perlu diingat bahawa memasang bar mendatar pada dinding konkrit adalah lebih dipercayai dan lebih selamat daripada pada permukaan kayu blok pintu. Sekali lagi, ini bergantung pada berat badan anda. Jika ia tidak melebihi 80 kilogram, maka anda boleh memasang palang di pintu dengan selamat. Semua orang mengukur ketinggian bar mendatar untuk dirinya sendiri.
Jika anda tidak mempunyai wang untuk membeli peralatan mahal, maka anda boleh membina bar mendatar dengan tangan anda sendiri dari cara yang dibuat sendiri. Untuk melakukan ini, cari palang itu sendiri. Ini tidak akan sukar untuk dilakukan. Paip logam dengan diameter 30-40 milimeter mudah didapati di mana-mana perusahaan, perumahan dan perkhidmatan komunal atau dalam bekas kitar semula. Berbekalkan gergaji besi untuk logam, anda boleh dengan mudah memotong panjang yang anda perlukan. Pengikat juga perlu dilakukan sendiri. Mana-mana plat logam dan kosong keluli sesuai untuk ini. rumah,dengan menggerudi lubang di dalamnya dengan gerudi, anda boleh membuat pemegang yang sangat baik untuk bar mendatar. Jika bahagian kerja ini ternyata di luar kuasa anda, maka jangan ragu untuk pergi ke bengkel terdekat (atau perusahaan) - mana-mana pemutar atau tukang kunci akan membuat pengikat yang sangat baik untuk anda dalam masa setengah jam. Setelah menetapkan produk anda di tempat yang betul di apartmen, anda boleh berehat dan berehat, kerana tidak lama lagi anda akan bermain sukan. Nah, kini anda tahu cara membuat bar mendatar di rumah dengan tangan anda sendiri.
Jika anda mempunyai pangsapuri yang besar, anda mampu untuk mempunyai bilik yang berasingan untuk bersukan. Dalam kes ini, bar mendatar do-it-yourself juga dipasang, tetapi di antara satu dinding dan palang logam menegak. Palang ini, tidak seperti bukaan dinding dan pintu, boleh dilaraskan dan disusun semula pada jarak yang berbeza. Ini adalah sejenis bar mendatar pegun. Ia mengambil lebih banyak ruang dan digunakan untuk latihan yang lebih serius. Itu pada asasnya. Dalam artikel ini, kami bercakap tentang bagaimana anda boleh membuat bar mendatar yang dipasang di dinding dengan tangan anda sendiri. Ia adalah indah! Dan kini tidak sukar untuk anda meningkatkan kesihatan anda setiap hari.
