Pancuran kontras ialah cara penyembuhan yang terbukti selama ini. Terima kasih kepadanya, anda boleh menyingkirkan banyak penyakit dan mencegah berlakunya yang baru. Kesan bermanfaat mandi kontras telah diiktiraf oleh sains, yang telah menyumbang kepada populariti penggunaannya yang lebih besar. Anda boleh menggunakannya dari hari pertama kehidupan dan menggunakannya sehingga tua. Jadi, mari kita lihat cara mandi kontras berguna, adakah terdapat sebarang kontraindikasi dan cara mengambilnya.
Ciri
Sudah lama diketahui ramai warga asing iri hati dengan kesihatan kepahlawanan rakyat Rusia. Dan rahsia kesihatan yang kuat itu adalah pengerasan yang kerap dan, tentu saja, melawat rumah mandian. Malangnya, pada zaman kita, tidak semua orang mempunyai peluang untuk mengulangi prosedur ini. Benar, jangan putus asa, kerana pancuran kontras yang terkenal akan berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk mandi. Ulasan mengatakan bahawa ini adalah cara yang paling biasa untuk meningkatkan kesihatan dengan kaedah rakyat. Pada masa yang sama, anda boleh mengambilnya tanpa meninggalkan apartmen anda. Dan beli apa-apa tambahananda juga tidak memerlukan minyak mewah.
Utiliti jiwa
Kaedah ini membolehkan anda mengenyangkan tubuh manusia dengan keceriaan dan tenaga positif. Di samping itu, ia dapat menguatkan sistem imun, yang boleh mengurangkan kekerapan penyakit dengan ketara. Mandi kontras bukan sahaja gangguan yang baik, tetapi juga latihan sistem peredaran darah yang sangat baik, kerana disebabkan perbezaan suhu, metabolisme berlaku lebih cepat, kapal dan otot berlatih. Selain itu, dengan penggunaan biasa, ia mampu menjadikan kulit yang paling menggeleber sekalipun menjadi lembut dan licin. Mungkin inilah sebabnya ramai orang menasihatkan mandi kontras terhadap selulit.
Faktor negatif
Malangnya, pancuran kontras bukan sahaja positif, tetapi juga titik negatif. Dan masalahnya ialah selepas mandi sedemikian, orang yang mempunyai badan yang tidak bersedia boleh diserang selsema. Hakikatnya ialah air (terutama pada suhu di bawah 19 darjah Celsius) tidak selalu boleh menyebabkan tindak balas perlindungan dalam badan. Tetapi semua orang boleh menyebabkan hipotermia. Oleh itu, mandi sebegitu perlu dipandang serius.
Bagaimana cara mandi kontras?
Sebaik-baiknya mengambil rawatan air sedemikian pada waktu pagi dan sebaik-baiknya selepas bersenam pagi. Mengecas membolehkan anda meningkatkan peredaran darah, dengan itu memanaskan badan anda. Dan hanya selepas itu anda boleh mandi kontras. Peraturan kemasukan ini sesuai untuk semua orang yang memutuskan untuk meningkatkan kesihatan mereka dengan cara ini.cara. Anda perlu bermula dengan air suam untuk membolehkan badan membiasakannya. Kemudian berdiri selama beberapa minit di bawah air panas (40-45 darjah). Hidupkan air sejuk secara tajam (10-20 darjah) dan berdiri di bawahnya selama seminit, kemudian panas semula, dan seterusnya selama kira-kira 10 minit. Jangan sekali-kali anda meletakkan kepala anda di bawah pancuran mandian, tetapi angkat kaki anda dengan kerap supaya kedua-dua air panas dan sejuk jatuh ke atasnya. Selepas mandi, gosok diri anda dengan baik dengan tuala terry. Proses ini membolehkan bukan sahaja mengurut otot, tetapi juga untuk merangsang peredaran darah kapilari subkutan. Ingat bahawa mandi kontras hanya berguna apabila anda mematuhi semua peraturan kemasukan, jika tidak, anda tidak akan terlepas daripada penyakit yang tidak berkesudahan.
