Adakah anda ingin memiliki badan yang cantik, tetapi pergi ke gim memerlukan terlalu banyak masa dan wang? Terdapat alternatif - kelas dengan berat di rumah. Walaupun perlu diingatkan bahawa pembelian dumbbell dan barbell juga akan menelan kos yang agak mahal. Soalan seterusnya timbul: "Bagaimana membuat dumbbell di rumah?". Untuk mendapatkan peralatan yang diperlukan, anda tidak memerlukan banyak: simen dan pasir, botol kosong, sekeping paip besi biasa, tin logam.
Pertama, tentukan berapa berat dumbbell yang anda perlukan. Sekiranya anda memerlukan inventori dari 0.2 kg hingga 1 kg, maka untuk menyelesaikan persoalan bagaimana membuat dumbbell di rumah, cukup untuk mengambil botol plastik kecil dan mengisinya dengan air atau pasir. Untuk berat lebih sedikit, tambahkan sedikit air ke dalam bekas pasir dan tutup penutup dengan ketat. Untuk kelas, anda boleh menggunakan tin tin memanjang dengan apa-apa kandungan. Beratnya biasanya dicetak pada bungkusan.
Dan bagaimana untuk membuat dumbbell di rumah, jika anda memerlukan berat yang lebih padat, contohnya, 2-6, atau bahkan 8 kg? Ini akan memerlukan sedikit usaha lagi. Ambil 4 tin logam, sebagai contoh, dari cat, isi dua daripadanya dengan mortar simen, masukkan sekeping paip logam ke dalam larutan ini. Pastikan paip itu berserenjang. Selepas mortar mengeras, ulangi operasi untuk bahagian lain paip. Dumbbell yang diterima harus dikendalikan dengan berhati-hati, jangan buangnya secara tiba-tiba di atas lantai, kerana konkrit adalah bahan yang berat tetapi rapuh, ia boleh retak atau terbelah. By the way, rod dibuat dengan cara yang sama. Dumbel memerlukan pemegang yang pendek dan ringan, tetapi untuk barbel, pilih tiub yang lebih panjang dan tin yang lebih besar.
Bagaimana untuk menggantikan dumbbell jika tiada mortar simen dan paip besi di tangan? Bantu botol plastik dengan air atau pengisi lain, contohnya, semua pasir yang sama. Pilih berat badan mereka bergantung pada senaman. Tidak selalu bentuk botolnya selesa dan sesuai untuk digenggam. Anda boleh memilih bekas plastik sedemikian yang sudah mempunyai pemegang dalam reka bentuknya. Pilihan lain untuk menyelesaikan persoalan bagaimana membuat dumbbell di rumah ialah menggunakan botol yang dibungkus dalam beg yang kuat dengan pemegang yang kuat. Beg ini boleh digunakan semasa mengangkat dumbbell ke dada, semasa melakukan pelbagai jenis pendawaian. Jika anda memerlukan pemberat untuk penekan bangku, lebih baik menggunakan beg yang lebar tetapi tidak terlalu tinggi dengan pemegang yang pendek.
Jika anda mengenali seorang pengimpal, anda boleh membuat pesanan untuk dia membuat dumbel buatan sendiri. Untuk melakukan ini, dia memerlukan pemotongan paip pendek dan keluli lembaran. Pakar akan dapat secara bebas memotong bulatan logam dengan diameter yang berbeza dan membuat lubang di dalamnya. Yang tinggal hanyalah membersihkannya. Jangan lupa untuk memesan kunci khas yang membolehkan anda menyimpan penkek pada pemegangnya.
Kami berharap petua kami akan membantu anda membuat inventori yang diperlukan, dan kemudian menjadi pemilik badan yang cantik!
