Pancuran kontras ialah cara penyembuhan yang terbukti selama ini. Kesan bermanfaat mandi kontras telah diiktiraf oleh sains, yang telah menyumbang kepada populariti penggunaannya yang lebih besar. Jadi, mari kita lihat bagaimana mandi kontras berguna, adakah terdapat sebarang kontraindikasi, dan cara mengambilnya