Sauna atau mandian ialah tempat di mana anda boleh berehat, berehat. Prosedur sedemikian, yang dijalankan secara teratur, memulihkan kekuatan fizikal dan moral, menguatkan imuniti. Ia sangat mudah jika tab mandi dilengkapi di dalam bilik mandi peribadi. Anda boleh menjalankan kerja pembinaan dan pembaikan sendiri. Cara membuat sauna di bilik mandi akan diterangkan seterusnya.
Kelebihan mandi, iklim mikronya
Sauna dalam bilik mandi (gambar di bawah) mungkin berbeza. Terlepas dari pilihan, mandi di bilik mandi anda sendiri mempunyai beberapa kelebihan. Prosedur boleh dijalankan pada bila-bila masa yang sesuai. Ini adalah kelebihan hebat bagi mereka yang tidak dapat meluangkan beberapa jam percuma dalam jadual sibuk mereka untuk melawat rumah mandian.
Kerja-kerja persediaan dan memanaskan badan sauna kecil agak pantas. Ini akan mengekalkan kos tenaga pada tahap minimum. Bina bilik mandi yang luas di apartmen atau rumah andasukar, tetapi di sini adalah versi mini boleh diterima. Perlu dipertimbangkan bahawa membina sauna di bilik mandi di rumah anda agak murah. Tiada tempat yang lebih baik untuk ini di apartmen.
Sebelum memulakan kerja pembinaan, anda perlu menentukan iklim mikro dalam bilik wap yang boleh diterima oleh pemilik rumah. Terdapat tiga pilihan utama. Jika dikehendaki, anda boleh membuat bilik wap, di mana anda boleh memilih iklim mikro mengikut kehendak dan mood pada masa tertentu. Terdapat jenis berikut:
- Sauna kering (Finland). Udara di sini dipanaskan untuk merekodkan paras. Suhu ialah 90-110ºС. Dalam kes ini, kelembapan akan menjadi sangat rendah. Ia tidak melebihi 10%. Iklim mikro ini menyebabkan badan mengeluarkan peluh secara intensif. Lapisan epitelium yang sangat dalam memanaskan badan, proses metabolik dipercepatkan. Dalam kes ini, peningkatan pembakaran lemak badan berlaku, toksin dikeluarkan dari badan.
- Sauna basah. Di sini udara dipanaskan pada suhu 70-90ºС, tetapi kelembapan akan lebih tinggi. Ia adalah 25-40%. Untuk memastikan tahap kelembapan yang diingini, batu panas dituangkan dengan air, yang terletak di dalam petak khas relau.
- Sauna wap (hammam). Ini adalah mandian dengan suhu terendah, iaitu sehingga 60 ºС. Udara mesti tepu dengan wap air. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan penjana stim khas. Anda boleh menambah bukan sahaja air, tetapi juga infusi herba kepadanya. Ini akan membolehkan anda mengambil penyedutan terus di sauna. Iklim mikro di sauna sedemikian selesa untuk hampir semua orang, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Secara praktikalnyasemua orang berasa sangat baik pada suhu 40 ºС dan kelembapan 100%. Dengan iklim mikro sedemikian, tidak ada beban pada badan. Oleh itu, anda boleh menghadiri prosedur sedemikian sekurang-kurangnya setiap hari, prosedur itu boleh dikatakan tiada kontraindikasi.
Apabila mencipta iklim mikro dalam bilik wap, anda mesti mematuhi "peraturan 110". Ini bermakna jumlah kelembapan dan suhu tidak boleh melebihi 110. Ini benar untuk sauna kering dan basah. Jadi, sebagai contoh, jika suhu di dalam bilik stim ialah 90 ºС, maka kelembapan hendaklah 20%.
Projek tersuai atau penyelesaian turnkey?
Sauna di bilik mandi dalam foto di bawah kelihatan sangat harmoni. Sebelum memulakan kerja pembinaan dan pembaikan, pemilik mesti memutuskan versi bilik stim mana yang lebih disukai. Anda boleh membina sauna mengikut projek khas. Dalam kes ini, anda perlu membeli bahan binaan yang sesuai dan membuat rumah mandian dari awal di bilik mandi.
Hari ini ada peluang untuk mengambil jalan yang lebih mudah. Di pasar raya besar khusus, anda boleh membeli gerai siap pakai. Ia menyediakan elemen pemanasan (selalunya perapian inframerah). Anda boleh memilih gerai dengan dimensi yang sesuai. Ia diperbuat daripada papan atau lebih banyak bahan binaan bajet. Bilik wap siap sedia akan mudah dipasang di rumah sendiri. Ia lebih mudah daripada memasang gerai mandi.
Adalah wajar mempertimbangkan satu nuansa. Perundangan Persekutuan Rusia memperuntukkan bahawa sebelum membina sauna di sebuah apartmen di bilik mandi, anda perlu mendapatkan kebenaran untuk ini. UntukUntuk melakukan ini, anda perlu menyediakan projek yang memenuhi semua keperluan pembinaan, dan kemudian menyelaraskannya dengan Perkhidmatan Bomba Negeri.
Untuk mendapatkan permit, anda perlu menukar pendawaian jika ia tidak memenuhi keperluan pemanas, serta menyediakan sijil untuk bahan binaan. Selepas itu, projek tersebut hendaklah mendapat kelulusan Inspektorat Perumahan. Jika rumah itu diuruskan oleh Persatuan Pemilik Rumah, pihak pengurusan perlu dimaklumkan tentang pembinaan masa hadapan.
Seterusnya, anda perlu mendapatkan kebenaran daripada stesen kebersihan, yang wakilnya akan menyemak sama ada norma dan keperluan arahan kebersihan dan kebersihan dipenuhi. Pihak berkuasa ini juga menyediakan dokumentasi projek, sijil kualiti.
Selepas itu, anda perlu menghubungi Pejabat Rospotrebnadzor. Rumah atau pangsapuri itu akan dikunjungi oleh suruhanjaya yang terdiri daripada wakil Inspektorat bagi Penyeliaan Senibina dan Pembinaan Negeri. Mereka memeriksa sauna yang telah siap, dan kemudian memberikan kesimpulan tentang kemungkinan operasinya. Susunan sauna mini adalah prosedur pengubahsuaian perumahan, jadi ia mesti dijalankan mengikut keperluan yang ditetapkan.
Sauna inframerah
Salah satu penyelesaian terbaik untuk ruang kecil ialah sauna inframerah di bilik mandi. Kabinet ini dijual sedia untuk digunakan. Jangan mengelirukan mereka dengan jenis panel atau filem. Ini disebabkan oleh ciri-ciri elemen pemanasan. Di sauna yang dibentangkan, panel atau filem khas menghasilkan tenaga haba spektrum inframerah. begitugerai mampu mengepam suhu sehingga 70ºС. Pemindahan haba berlaku melalui perolakan. Sinar inframerah digunakan pada tahap yang lebih rendah.
Sauna inframerah sebenar di bilik mandi mempunyai banyak kelebihan berbanding jenis filem atau panel kabin. Dalam yang terakhir, adalah mustahil untuk mengubah tahap kelembapan. Dalam kes ini, tahap pemanasan akan menjadi rendah. Dalam mandi inframerah ini, pemanas suhu tinggi yang cekap dipasang. Mereka memancarkan lebih banyak haba. Jadi, pemanas inframerah di sauna menghasilkan haba pada tahap 230-290 ºС. Ini mewujudkan iklim mikro khas di dalam bilik stim. Selain itu, suhu di sini disediakan pada tahap yang lebih tinggi oleh sinar inframerah, dan bukan oleh perolakan.
Pakar mengatakan bahawa kesan penyembuhan dalam gerai panel dan filem adalah minimum. Dalam sauna inframerah sebenar, ia dicapai dengan mengekalkan suhu tinggi. Kabin terma tidak dapat memberikan tahap pemanasan yang diingini. Oleh itu, mereka tidak disyorkan untuk dipasang di bilik mandi. Adalah lebih baik untuk memasang sauna inframerah sebenar atau membina sauna dengan pemanas.
Jenis mandian sedemikian membolehkan anda menjalankan prosedur dengan manfaat maksimum untuk badan. Dalam kes ini, metabolisme dipercepatkan, banyak penyakit kronik sembuh.
Saiz & Reka Bentuk
Dalaman dalam bilik mandi dengan sauna mesti dirancang dengan teliti. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat lakaran dan lukisan awal, mengikut mana pembinaan semula akan dijalankan. Sila ambil perhatian bahawa saiz gerai mungkin berbeza. Sauna terkecil ialah sauna satu tempat duduk di mana anda hanya boleh duduk. Kabin berkembar yang serupa juga mempunyai dimensi kecil.
Menurut pakar, prosedur mandian di sauna adalah lebih selesa, yang bersaiz 200x160 cm atau 200x200 cm. Di sini anda boleh berbaring di atas rak, mengambil prosedur bersama seisi keluarga. Ketinggian di dalam kabin hendaklah 200 cm Dalam kabin sedemikian, anda boleh memasang pemanas dapur, memasang rak kayu. Ia boleh terletak dalam dua atau tiga peringkat.
Apabila memilih bahan, adalah penting untuk mendengar nasihat pakar. Hiasan dalaman paling baik dilakukan dari kayu semula jadi. Apabila dipanaskan, ia akan membebaskan bahan ke udara yang mempunyai kesan terapeutik pada sistem pernafasan dan menyembuhkan badan.
Sebaik-baiknya jaga susunan sauna pada peringkat membina rumah. Dalam kes ini, bilik mandi harus mempunyai dimensi yang ketara. Anda perlu mempertimbangkan apa lekapan paip yang perlu dipasang di dalam bilik. Mungkin, di sini, sebagai tambahan kepada sauna, perlu memasang tab mandi atau jakuzi. Mereka memerlukan ruang yang cukup. Jika anda bercadang untuk memasang kabin pancuran mandian, anda boleh menyediakan kawasan yang lebih kecil untuk bilik mandi.
Di sebuah apartmen, salah satu pilihan terbaik ialah melengkapkan sauna siap dengan pancuran mandian. Untuk bilik mandi dengan dimensi kecil, penyelesaian ini membolehkan anda menggunakan ruang secara rasional. Dalam kes ini, anda tidak perlu memilih kabin mandi untuk gaya sauna. Mereka akansepadan dengan sempurna.
Kabin yang dilengkapi dengan pintu kaca segi empat tepat sangat popular. Dinding juga boleh menjadi kaca. Tetapi dari sisi sauna, mereka mesti diperbuat daripada kaca tahan panas. Penyelesaian reka bentuk sedemikian sesuai untuk menghias gaya dalaman moden.
Namun, lebih selesa untuk mengambil prosedur di gerai yang diperbuat daripada kayu asli. Dalam kes ini, anda perlu menyesuaikannya secara harmoni ke dalam pedalaman yang sedia ada. Reka bentuk bilik mandi dengan sauna perlu difikirkan dengan terperinci sebelum pengubahsuaian bermula. Kayu sesuai untuk gaya eko. Jika anda bercadang untuk melengkapkan bilik mandi dengan sauna, anda perlu merancang keseluruhan bahagian dalam terlebih dahulu.
Perintah kerja pembinaan
Untuk membuat sauna di bilik mandi dengan tangan anda sendiri, ia akan mengambil banyak masa dan usaha. Tetapi hasilnya, jika semua kerja dilakukan dengan betul, akan melebihi semua jangkaan. Apabila projek itu disediakan, permit bangunan diterima, adalah perlu untuk membeli bahan yang diperlukan.
Dinding yang akan memisahkan bilik wap daripada bilik lain dipasang menggunakan teknologi bingkai. Siling tidak boleh lebih tinggi daripada 2 m. Jika tidak, lebih banyak tenaga akan diperlukan untuk pemanasan. Pastikan anda menggunakan penebat haba semasa kerja pembinaan. Adalah lebih baik untuk menggunakan bulu mineral dalam keadaan sedemikian. Ketebalannya hendaklah antara 5 dan 10 sm.
Anda juga perlu membeli wap dan kalis air. Bahan pertama ini akan melindungi penebat daripada basah. Kalis air digunakan dalam susunanjantina. Ini amat penting jika sauna disediakan di sebuah apartmen di tingkat dua atau lebih tinggi. Kanvas perlu diletakkan tanpa regangan, mengikatnya dengan pita pembinaan.
Kemasan di dalam gerai akan kelihatan harmoni jika anda menggunakan lapisan untuk ini. Sarung hendaklah setebal 10-12 mm. Kayu tanpa gagal perlu dirawat dengan antiseptik dan kalis api. Anda juga perlu menggunakan varnis tahan panas. Ini akan meningkatkan hayat penamat dengan ketara.
Sauna di bilik mandi kecil akan memerlukan jumlah minimum bahan binaan. Mereka dibeli dengan margin kecil mengikut pelan yang disediakan. Mesti ada jarak sekurang-kurangnya 2 cm antara filem dan lapisan.
Dari luar, bingkai boleh ditutup dengan kayu. Tetapi di dalam bilik mandi anda perlu memikirkan reka bentuk kepada butiran terkecil. Daripada menyelesaikan dinding luar dengan papan bertepuk, anda boleh menyarungnya dengan dinding kering tahan lembapan. Selepas itu, jubin seramik diletakkan di atasnya. Anda boleh mengambil sebarang bahan yang menghiasi dinding di bilik mandi.
Pilihan penghalang haba dan wap
Sauna di bilik mandi di rumah atau apartmen memerlukan penggunaan penebat. Jika tidak, haba akan cepat meninggalkan kabin, jadi anda perlu menghabiskan lebih banyak tenaga. Sebagai pemanas, lebih baik menggunakan bulu mineral. Ia adalah bahan tidak mudah terbakar yang tidak membebaskan bahan toksik dan berbahaya ke dalam alam sekitar. Bulu kapas harus dibeli bukan dalam gulungan, tetapi dalam papak. Mereka lebih kaku, jadi lebih mudah untuk bekerja dengan mereka. Ia juga perlu diperhatikan bahawa plat padat memegang bentuknya dengan lebih baik, mereka tidak akanmasa untuk meluncur ke bawah.
Profesional tidak mengesyorkan menggunakan plastik buih atau busa polistirena semasa mengatur sauna mini di bilik mandi. Ini adalah bahan sintetik yang boleh terbakar. Pada masa yang sama, mereka melepaskan toksin ke persekitaran apabila dipanaskan. Dilarang menggunakan penebat jenis ini untuk sauna, kerana paras suhu ambien maksimum tidak boleh melebihi 75ºС.
Juga, jangan gunakan bulu kaca semasa mengatur sauna. Tidak mustahil untuk mengeluarkan sepenuhnya kepingan gentian kaca selepas pembaikan. Ia akan bersentuhan dengan kulit, mata dan saluran pernafasan, menyebabkan kerengsaan dan rasa terbakar.
Penghalang wap hendaklah mempunyai lapisan foil. Ia akan memantulkan haba, mengembalikannya ke bilik stim. Ini memendekkan masa memanaskan badan di sauna. Perlu dipertimbangkan bahawa kerajang itu koyak, jadi lebih mudah menggunakan filem dua lapisan untuk tujuan ini, asasnya adalah kertas kraf. Anda juga boleh menggunakan kerajang, yang ditutup dengan lapisan penebat khas. Dalam kes ini, penghalang wap boleh menjadi normal. Bahagian logam harus menghadap ke dalam.
Menyiapkan lantai
Memandangkan cara membuat sauna di bilik mandi, anda perlu memberi perhatian kepada teknologi lantai. Ia juga perlu ditebat (seperti dinding dan siling). Bulu mineral tidak sesuai untuk lantai. Bahan ini akan memampatkan di bawah beban. Oleh itu, perlu menggunakan polistirena yang diperluas untuk tujuan ini. Ia ditutup dengan lapisan senarai yg panjang lebar 3 cm, dan kemudian penamat dilakukanjubin. Dalam kes ini, bahan tidak akan terdedah kepada suhu tinggi.
Mula-mula anda perlu menanggalkan sepenuhnya penutup lantai lama sehingga ke siling. Lembaran polistirena yang dikembangkan dibentangkan pada permukaan yang dibersihkan daripada serpihan pembinaan. Mereka diletakkan berdekatan antara satu sama lain. Celah dan sambungan ditiup dengan buih pelekap. Sekiranya sauna sedang dipasang di bilik mandi di apartmen, perlu untuk menutup lantai dengan kalis air sebelum menuangkan senarai yg panjang lebar. Jika tidak, anda boleh merosakkan hiasan bilik mandi jiran.
Selanjutnya, mortar simen-pasir disediakan, di mana ia adalah wajar untuk menambah plasticizer. Konkrit mesti diawet dengan betul. Untuk melakukan ini, ia ditutup dengan filem dan secara berkala menyiram permukaan. Jadi lapisan senarai yg panjang lebar tidak akan retak.
Proses pengeringan senarai yg panjang lebar mengambil masa lebih kurang 3-4 minggu. Tidak mustahil untuk mula menyelesaikan lebih awal. Beberapa hari selepas konkrit dituangkan, mungkin untuk berjalan di atasnya, kerana lapisan atas akan menjadi cukup kuat. Jubin seramik timbul hendaklah diletakkan di atas lantai. Anda juga boleh menggunakan papan dek untuk tujuan ini.
Apabila menyusun lantai, perlu menyediakan longkang. Ke arahnya membuat cerun sedikit lantai. Tangga dipasang pada lubang longkang. Di atas lantai anda perlu meletakkan jeriji kayu. Ini akan melindungi daripada kecederaan semasa operasi sauna.
Rak
Semasa pembinaan sauna di bilik mandi dengan tangan anda sendiri, anda perlu memberi perhatian untuk membuat rak di dalam bilik wap. Mereka diperbuat daripada semula jadikayu kayu keras. Jika anda membeli papan yang diperbuat daripada pain atau spruce untuk tujuan ini, anda boleh melecur semasa operasi premis. Pada suhu tinggi, resin akan dibebaskan daripadanya. Apabila terkena kulit, ia melecur.
Sebaik-baiknya menggunakan kayu linden, aspen untuk membuat rak. Mereka tidak terlalu panas, jadi mereka selesa untuk duduk atau berbaring.
Selalunya mereka membuat dua tingkat rak. Yang pertama hendaklah pada ketinggian 50-60 cm. Peringkat kedua hendaklah 40 cm lebih tinggi daripada yang pertama. Rak yang lebih rendah hendaklah lebih lebar daripada yang kedua. Ini akan membolehkan, jika dikehendaki, bukan sahaja untuk berbaring, tetapi juga untuk duduk. Jika ruang di dalam bilik stim kecil, rak atas boleh dibuat boleh dilipat atau ditanggalkan.
Pintu
Sauna dalam bilik air mesti ada pintu. Dalam gerai terbuka, suhu tidak akan dapat bertahan lama. Salah satu pilihan terbaik ialah menggunakan pintu kaca. Bahan ini mesti menahan haba yang tinggi. Jika anda mempunyai pintu kaca, anda boleh melakukannya tanpa memasang lampu tambahan.
Perlu diperhatikan bahawa pintu kaca siap sedia ada dijual, yang boleh mempunyai kelengkapan dan warna yang berbeza. Ini membolehkan anda memilih pilihan terbaik mengikut ciri reka bentuk dalaman di bilik mandi.
Pintu boleh diperbuat daripada kayu. Dalam kes ini, anda perlu memegang lampu di gerai. Pintu mesti terbuka ke luar. Ia tidak sepatutnya mengganggu untuk meninggalkan premis.
Pemegang pintu hendaklah bukan logam. Mereka adalahtidak sepatutnya panas. Sekiranya mustahil untuk memasang pintu buaian konvensional kerana kekurangan ruang, anda boleh memilih gerai dengan pintu gelangsar. Sekiranya tidak ada ruang yang mencukupi di dalam sauna di bilik mandi, anda perlu melindungi pemanas dengan langkan khas. Jika tidak, jika anda menyentuhnya secara tidak sengaja, anda mungkin melecur yang serius.
Pengudaraan
Sauna di dalam bilik mandi harus mempunyai pengudaraan yang baik. Udara dibekalkan melalui saluran di bahagian bawah bilik. Adalah lebih baik untuk meletakkan lubangnya (diameter kira-kira 5-6 cm) berhampiran dapur. Aliran keluar akan dibuat di bahagian atas bilik. Bukaan ekzos mestilah sekurang-kurangnya 2 kali lebih besar daripada salur masuk. Oleh itu, di bahagian atas bilik, anda perlu membuat saluran dengan diameter 10 cm. Ini adalah pilihan terbaik, kerana suhu di dalam bilik sedemikian akan menurun dengan perlahan.
